Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-често задаваните въпроси относно нашите фитнес програми за възрастни хора. Ако не намерите отговора, който търсите, не се колебайте да се свържете с нас.
Общи въпроси
За нашите програми и подход
Безопасност
Мерки и предпазни действия
Цени и условия
Информация за таксуване
За коя възраст са подходящи вашите програми?
Нашите програми са специално разработени за хора на възраст от 50 до 85+ години. Имаме опит в работата с клиенти от различни възрастови групи и адаптираме упражненията според индивидуалните потребности и физически възможности на всеки участник.
Трябва ли да имам предишен опит с фитнеса?
Абсолютно не! Повечето от нашите клиенти започват без никакъв предишен опит с организирани упражнения. Нашите програми са предназначени за начинаещи и всички упражнения се обучават стъпка по стъпка. Инструкторите ни са специално обучени да работят с хора, които започват своето фитнес пътуване в по-зряла възраст.
Безопасни ли са упражненията за възрастни хора?
Безопасността е наш най-висок приоритет. Всички наши програми са разработени от сертифицирани професионалисти със специализация в работата с възрастни хора. Преди започване на всяка програма провеждаме задължителна консултация за оценка на здравословното състояние. Всички упражнения са с ниско натоварване и се изпълняват под постоянно наблюдение на квалифицирани инструктори.
Какви са цените на програмите?
Предлагаме гъвкави ценови планове: Аквафитнес - 35 лв./час, Йога и стречинг - 25 лв./час, Силови тренировки - 40 лв./час. Груповите разходки са безплатни. Предлагаме и месечни абонаменти с отстъпки, както и специални цени за пенсионери. Първата консултация винаги е безплатна!
Колко често трябва да участвам в програмите?
Препоръчваме участие 2-3 пъти седмично за оптимални резултати. Началото може да бъде и с 1-2 пъти седмично, като постепенно увеличаваме честотата. Всяка програма е приблизително 45-60 минути. Важното е редовността, а не интензивността - по-добре е да участвате по 30 минути всеки ден, отколкото един път седмично по 3 часа.
Какво оборудване е необходимо?
Осигуряваме цялото необходимо оборудване - тежести, топки, ластици, постелки за упражнения. Единственото, което трябва да донесете, са удобни дрехи за спорт и спортни обувки. За аквафитнеса е необходим бански костюм и кърпа. Предлагаме и хавлии и съблекални със заключващи се шкафчета.
Мога ли да участвам ако имам здравословни проблеми?
В екипа ни работи лицензиран физиотерапевт и имаме опит с клиенти с различни здравословни състояния. Задължително е да споделите всички здравословни проблеми по време на първоначалната консултация. Въз основа на тази информация ще адаптираме програмата специално за вас. Винаги препоръчваме консултация с личния ви лекар преди започване на нова физическа активност.
Как мога да се запиша за програмите?
Записването е лесно и удобно! Можете да се свържете с нас чрез контактната форма на сайта, като попълните основната информация за себе си. След това ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за уговаряне на безплатна консултация. По време на консултацията ще определим най-подходящата програма за вас.
Какви резултати мога да очаквам и кога?
Първите положителни ефекти обикновено се усещат след 2-3 седмици редовни упражнения - подобрено настроение, по-качествен сън и повече енергия. След 6-8 седмици ще забележите подобрения в силата, баланса и гъвкавостта. Дългосрочните ползи включват по-здраво сърце, по-силни кости и подобрена общи жизненост. Индивидуалните резултати варират в зависимост от редовността и индивидуалните особености.
Предлагате ли индивидуални тренировки?
Да, предлагаме индивидуални и полу-индивидуални тренировки за клиенти, които предпочитат персонално внимание или имат специфични нужди. Индивидуалните сесии струват 60 лв./час, а полу-индивидуалните (до 3 души) - 45 лв./час на човек. Това е отличен вариант за хора с конкретни здравословни предизвикателства или за тези, които искат по-бърз напредък.
Не намерихте отговора, който търсите?
Нашият екип е готов да отговори на всички ваши въпроси и да ви помогне да изберете най-подходящата програма. Свържете се с нас за безплатна консултация и персонални препоръки.