Активен живот в зряла възраст
Открийте радостта от движението с нашите специално разработени програми за възрастни хора. Укрепете тялото си, подобрете гъвкавостта и енергията си в безопасна и приятна среда.
Защо фитнесът е важен за възрастните
Редовната физическа активност има изключително благотворно въздействие върху здравето и качеството на живот в зряла възраст. Ето защо хиляди българи избират нашите програми.
Здраво сърце
Кардиоупражненията укрепват сърдечно-съдовата система, подобряват кръвообращението и намаляват риска от сърдечни проблеми. Редовната активност поддържа здравето на сърцето ви.
Силни кости
Упражненията с тежести и силови тренировки помагат за поддържането на костната плътност, предотвратяват остеопорозата и подобряват стабилността на скелета.
По-добра гъвкавост
Стречинг упражненията и йога подобряват подвижността на ставите, намаляват сковаността и помагат за поддържането на добра осанка през годините.
Психическо здраве
Физическата активност стимулира производството на ендорфини, подобрява настроението, намалява стреса и спомага за по-качествен сън.
Повече енергия
Редовните упражнения подобряват издръжливостта, увеличават жизнеността и ви помагат да се чувствате по-енергични в ежедневните си дейности.
Социални връзки
Груповите тренировки създават възможности за нови приятелства, социално взаимодействие и чувство за общност сред хората в сходна възраст.
Нашите програми
Предлагаме разнообразни фитнес програми, специално адаптирани за нуждите и възможностите на възрастните хора. Всяка програма е разработена с внимание към безопасността и ефективността.
Аквафитнес
35 лв./часУпражнения във вода са идеални за възрастни хора - водата осигурява естествена поддръжка на тялото, намалява натоварването върху костите и осигурява отлична кардиоваскуларна тренировка. Подходящо за всички нива на физическа подготовка.
Йога и стречинг
25 лв./часНежни йога практики и стречинг упражнения, които подобряват гъвкавостта, баланса и психическото благосъстояние. Подходящо за начинаещи и напреднали практикуващи.
Силови тренировки
40 лв./часАдаптирани силови упражнения с леки тежести и съпротива, които помагат за поддържането на мускулната маса и костната плътност. Безопасни и ефективни упражнения под професионално наблюдение.
Групови разходки
БезплатноОрганизирани групови разходки в парковете на София всяка седмица. Отлична възможност за социализиране, движение на чист въздух и запознаване с нови хора. Подходящо за всички възрастови групи.
Какво казват нашите клиенти
Хиляди възрастни българи вече са променили живота си с нашите програми. Прочетете техните вдъхновяващи истории и открийте как фитнесът може да промени и вашия живот.
Мария П.
68 години, София
"Преди година започнах аквафитнеса и не мога да повярвам колко добре се чувствам! Движа се по-лесно, спя по-добре и имам много повече енергия. Инструкторите са страхотни и винаги внимават за безопасността ни."
Георги Н.
72 години, Пловдив
"Силовите тренировки ме направиха по-силен и уверен. На 72 години мога да нося пазарските чанти без проблем! Персоналът е много професионален и програмата е адаптирана към моите възможности."
Елена Д.
65 години, Варна
"Йогата промени живота ми! Стана по-гъвкава, балансът ми се подобри и се чувствам много по-спокойна. Групата е като семейство - всички се подкрепяме взаимно."
Започнете своя път към здравословен живот
Не чакайте повече! Присъединете се към хиляди възрастни българи, които вече са открили ползите от редовната физическа активност. Първата консултация е безплатна!